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  1. #1
    Fecha de ingreso
    09 mar, 09
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    Thumbs up Rutina de Shaun t "insanity"




    Esta es la rutina Insanity workout Deluxe q viene con dos rutinas adicionales.Basicamente es un link por "dvd" q van a utilizar por 60 dias, para obtener resultados excelentes en sus cuerpos.
    Lo mejor de esta rutina es q necesitamos unicamente nuestro cuerpo para esculpirlo.

    Viene con el calendario de rutinas y un guia nutricional.

    http://www.beachbody.com/product/fit...ME_CONTROL_INS

    El secreto de estos resultados alucinante: Intervalo de Formación MAX. Shaun T tomó tradicionales intervalo formación y vuelta en su cabeza-que se realice a largo ráfagas de ejercicios de máxima intensidad con breves períodos de descanso. Cada sesión de ejercicios que te mantiene constantemente desafiado como alternar entre los intervalos de aeróbica y anaeróbica realizados a su MAX. El resultado: quemar hasta 1.000 calorías en una hora y obtenga el máximo órgano de locura en 60 días.
    Entonces usted puede ser que acaba de completar el programa de ejercicios cada vez más difícil poner en DVD. Su entrenador personal Shaun T empujar los límites que su pasado ejercicio con 10 discos llenos de ejercicios plyometric sin escalas en la parte superior de los intervalos de fuerza, potencia, resistencia, y ab básico de capacitación y se mueve. No necesita equipos o pesos. Sólo la voluntad de obtener el cuerpo más que haya tenido nunca.

    Son 14 videos en total, estan en formato MPGE-4 y es un link por video.

    # 00 dig deeper
    Video : 56.5mb, m4v

    http://depositfiles.com/files/4dyap8tvh

    # 01 fit test.
    Video : 403MB, m4v

    Para empezar, Shaun T pondrá a su cuerpo a prueba y ver lo que estamos hechos.

    http://depositfiles.com/files/tj1y6b6wf

    # 02 Plyometric Cardio Circuit
    Video : 571MB ,m4v

    Quemar la grasa, con intervalos de baja intensidad-plyo cuerpo y el sudor que inducen cardiovascular.

    http://depositfiles.com/files/nz0kqp0x4

    # 03 Cardio Power & Resistance
    Video : 551MB, m4v

    Formar músculo y alta definición de cuerpo con el entrenamiento de fuerza y del entrenamiento se mueve la locura de poder.

    http://depositfiles.com/files/n0whf7ib9

    # 04 Cardio Recovery
    Video : 440MB, m4v

    Shaun T va más fácil para usted una vez por semana para que esté listo para la siguiente ronda la locura de entrenamiento.

    http://depositfiles.com/files/on0hjo6jr

    # 05 Pure Cardio
    Video: 525MB,m4v

    Pasar los intervalos de esta sesión de cardio-sin escalas es extrema.

    http://depositfiles.com/files/dq3yygmzz

    # 06 Cardio Abs
    Video: 297MB, m4v

    Que loco Six Pack es sólo el comienzo.

    http://depositfiles.com/files/zgmf7eh0q

    # 07 Core Cardio & Balance
    Video: 542MB, m4v

    Creado para deportistas de livianos para una máxima condición.

    http://depositfiles.com/files/1igxgcy06

    # 08 Max Interval Circuit
    Video: 797MB, m4v

    El circuito de intervalo que es más intensa que cualquier cosa que hayas hecho antes.

    http://depositfiles.com/files/cvzdaf2db

    # 09 Max Interval Plyo
    Video: 739MB, m4v

    Empujas tu piernas hasta que pidan piedad con el poder dy plyo, todo a su maximo

    http://depositfiles.com/files/rqzrzv4pa

    # 10 Max Cardio Conditioning
    Video: 703MB, m4v

    Empuja hasta tu limete co esta sesion de cardio extremo

    http://depositfiles.com/files/sr2q1uiie

    # 11 Max Recovery
    Video: 614 MB,m4v

    http://depositfiles.com/files/6a6v4xwpd

    # 12 Insane Abs
    Video: 515 MB,m4v

    http://depositfiles.com/files/p3k349ik9

    # 13 Max Interval Sports Training
    Video: 721MB,m4v

    http://depositfiles.com/files/zpurn4bp6

    # 14 Upper Body Weight Training
    Video: 654 MB,m4v

    http://depositfiles.com/files/0wzz2x6jf

    Ahora los calendarios donde encontraran la rutina para cada día durante los próximos 60 días y la guía de nutrición.

    http://depositfiles.com/files/k52d1ct5w

    http://depositfiles.com/files/75lo7kxvq

    Que lo disfruten!!!

    Si te gusto este mira el otro post aqui
    http://ba-k.com/showthread.php?p=9541280#post9541280

    http://ba-k.com/showthread.php?t=902407

  2. #2
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    04 ene, 10
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    Predeterminado

    Muchas gracias, justo lo que necesito!!

  3. #3
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    18 sep, 07
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    Predeterminado

    haber que ta xq en los aerobicos que hago en el gym q asisto no me exigen a superar mis limites ^^ hbaer que talo lo pruebo y en 60 dias te comento mas

  4. #4
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    30 dic, 09
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    En Algun Lugar Del Universo
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    Predeterminado

    muchas gracias a ver si ya me pongo en forma

  5. #5
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    04 sep, 08
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    Predeterminado

    pues se ve bien chingon, ya que es lop que ando buskando puro power!!!!

  6. #6

    Predeterminado

    gracias amigo mi amiga esta obsesionada con su peso y le pasare los videos y si le resulta los are yo tambien jajjajjaja gracias

  7. #7
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    06 sep, 07
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    Predeterminado

    Orale, se ve buenistimo el aporte los bajare para agregarlos a mi rutina, gracias
    There's no place like 127.0.0.1

  8. #8
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    Gracias, muy buenos videos para hacer ejercicio, especialmente me gusta que no se ocupa ningun equipo especial.

  9. #9
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    26 may, 09
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    Predeterminado

    se mira interesante, yo solo tengo un par de dudas..

    los probaste tu?
    los recomiendas con buen criterio?

    caer es permitido, levantarse obligatorio.

  10. #10
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    Predeterminado

    te rayaste con este aporte carnal! lo vi en la tele hace un par de dias y se ve muy bueno.
    saludos!!

  11. #11
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    Predeterminado

    gracias por el aporte karnal este io tambien lo vi en la tele y si se ve ke esta chidillo y yo ke lo keria komprar jajajja... graciotas bro bajando

  12. #12
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    Predeterminado

    esta mamalon!!!!!!!!!!!!!

  13. #13
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    donde sea
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    perfecto bajando ya baje el p´rimero y se ve muy bn vamos por el resto se le agradece bacuno

  14. #14
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    Predeterminado

    Se ve bueno... vamos a probar y haber q sale... graxxx por compartir....

  15. #15
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    21 jul, 08
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    36

    Predeterminado

    Gracias bro esta chingon ya lo voy empezar a ver q tal

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